眼精疲労からくる頭痛に対する予防法と鍼灸治療

目と首肩の筋肉は繋がっているので頭痛の原因になる

 PC作業をお仕事にされている方は、集中して画面を見続けることによる眼精疲労や頭痛、首肩の痛み、そして長時間の座位に伴う腰痛を訴えられやすいです。

画面を集中して見続けると、眼球が固定された状態が続くことで外眼筋が過緊張するとともに周辺の視野もせまくなってしまいます。

そして、眼球運動は首の筋肉と後頭部の筋肉に支えられています。

そのため、目を過剰に使うことで首と後頭部の筋肉が凝り固まり、血流が低下して頭痛を引き起こします。

また、長時間のPC作業は周辺視野が狭くすることがわかっています。
そうなると、周辺視野から入力される脳への情報量が減ることで、更に過緊張を生んでしまい痛みや姿勢不良に繋がってしまいます。

これを防ぐには、眼球固定を解除してあげることが大切です。

眼精疲労の予防法

方法は特に難しいことではなく、15分か長くても30分に一度は、PC画面やスマホから視線を外し、６メートル以上先の景色を見ることです。

できるだけ、こまめに遠くを「チラ見する」ことを心がけてみてください。

また、レンジで蒸しタオルを作り、首のうなじ部分に当ててみてください。
温熱刺激で後頭部の筋肉を緩めることができます。

これだけでも眼精疲労や緊張性頭痛を防ぐことができますので、是非、実践してみてくださいね。

Akira鍼灸Conditioning Labは、鍼灸や整体で凝り固まった首や肩を適切に緩めていきます。

あなたの、カラダの状態だけでなく生活環境や性格にあわせたセルフケア、運動指導を提案しています。

３ヶ月後には頭痛薬に頼らない生活を過ごせるようにサポートします。

施術を受けた皆さんのお声！

2年間続いた首肩の痛み、頭痛が減り、一ヶ月間楽に過ごせるようになりました。
胃腸の調子も良くなりました。

肩こりとカラダの重だるさが取れて、掃除洗濯、育児が楽にできるようになりました。
作業がはかどったおかげで、自分の時間ができました！

デスクワークでの首こり、肩こりが気にならなくなりました！
朝起きる時が、楽になりました！

Q1. どのようなお悩みや不安があって、来院されましたか？
　A.腰痛、肩こりです。朝起きる時に既に腰がイタイ。

Q2．はじめて治療を受ける前の不安や期待は？
　A.チラシを見て、お試ししてみようと思いました。
　　ビルの2階なのでちょっと入りにくいと思いましたが、中は新しくて綺麗で快適です。

Q3.実際に治療を受けてみた感想はいかがでしたか？
　A.ほぐし（マッサージ）も優しめで丁寧です。
　　固まっている筋肉を動かす簡単な運動を教えてもらいました。

Q4.最後に、同じようなお悩みを抱えている方へのメッセージをお願いいたします。
　A.ロケーションはちょっと迷うかもしれませんが、一度相談してみるといいと思います。
　　症状に合う簡単な運動を教えてもらえます。

首肩の痛みが取れて、集中して仕事が出来るようになりました！

Q1. どのようなお悩みや不安があって、来院されましたか？
　A.首や肩が痛く、集中して仕事が出来ないような感じでした。

Q2．そのお悩みを解消するために何かされていましたか？
　A.特に何もしていなかった。

Q3.実際に治療を受けてみた感想はいかがでしたか？
　A.思っていた以上に体の状態が良くなって、快調になった。

Q4.最後に、同じようなお悩みを抱えている方へのメッセージをお願いいたします。
　A.施術それぞれの内容が凄くレベルが高く、きっと満足できると思います。

痛みのなどの原因究明から解消までを教えていただけるので、
とても良いと思います。

Q1. どのようなお悩みや不安があって、来院されましたか？
　A.姿勢や眼精疲労からと思われる首、肩の凝りが慢性的にある。最近、少しふらつく。

Q2．そのお悩みを解消するために何かされていましたか？
　A.首肩の凝りで整骨院に通ったことがある。

Q3.実際に治療を受けてみた感想はいかがでしたか？
　A.原因究明の検査を行っていただき、根本的な解決方法として呼吸や運動などを教えていただき良かったです。

Q4.最後に、同じようなお悩みを抱えている方へのメッセージをお願いいたします。
　A.痛みなどの原因究明から解消まで考えていただけるので、とても良いと思います。

Q1. どのようなお悩みや不安があって、来院されましたか？
A.首、肩、背中の凝りと、右腕の痛みが続いていたので予約しました。また、目の奥が疲れやすく、時々めまいもあったのでこちらも相談しました。

Q2．そのお悩みに対する不安を解消するために何かされていましたか？
マッサージへ行っていました。

Q3.実際に治療を受けてみた感想はいかがでしたか？
姿勢や根本から改善する治療をしたいと思い探しておりました。

運動不足で凝り固まったところにズーンと響く鍼とお灸で温めた治療に加えて、トレーニングや呼吸法で体を整えることを指導して頂けるのでとても良いと思います。
また睡眠の質も上がります。

Q4.最後に、同じようなお悩みを抱えている方へのメッセージをお願いいたします。
鍼を経験されていない方は抵抗があるかもしれませんが、一度経験して頂きたいと思います。血流も良くなるし健康への予防に繋がると信じています。

アンケートのご協力ありがとうございます。

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• １.カウンセリング

お体のお悩みや痛み、過去のケガや病気といったこと。
そして、良くなったらしたいこと、といった目標など。
治療効果を出すために大切なことを丁寧に伺います。

• 2.評価・検査

カラダ全体の姿勢や動きのチェックや患部の触診を丁寧に行います。
そして、治療方針を決め効果的な改善方法をご説明します。

• 3.施術

カウンセリング、触診や動作チェックから得られた評価をもとに鍼灸施術を行います。
鍼先や指先から伝わる感触と、患者さんの感覚を逐一確認しながら慎重に施術をおこないます。
施術中はリラックスして受けていただくことができます。

• 4.セルフケア指導・今後の説明

施術後は、治療効果を高めるための呼吸エクササイズの指導。
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