肩こりや頭痛だけじゃない、老け顔の原因になる長時間のスマホ

口呼吸が肩こりや頭痛といった不調につながる

僕は電車移動が多いのですが、車内を見渡すとスマホを眺めている人が多い。
ちなみに、僕はポッドキャストやVoicy（ボイシー）といった音声ラジオを聴いています。

その人たちの姿勢を観察すると、座位や立位姿勢で大抵の方は左右の肩の結んだラインより頭部が前突しています。

その姿勢はうつむきなり、視線は下を向いてますよね。

実はその習慣が長く続いてしまうと、老け顔を作ることにつながりやすいんです。

なぜなら、目線は下を向いているため、それと連動して舌が落ち込みやすくなり口呼吸を助長します。

本来、舌は上前歯の裏辺りに位置して上顎を支える役割もはたしております。

そのため、長期間口呼吸が習慣化していると重力の影響で顔の形も変わっていくと言われています。

歯並びや噛み合わせも悪くなり、あごや顔面の形成不全を起こす可能性があります。

口呼吸による悪影響

口呼吸は顔が歪んでくる以外にも下記のような悪影響があります。

1. 虫歯、歯周病、口臭の原因になる
2. 免疫力が低下する
3. 姿勢が悪くなる
4. 睡眠の質が低下する
5. 呼吸が浅くなる
6. 自律神経が乱れやすくなる

頭部前突姿勢は首肩の背部にある僧帽筋や板状筋、肩甲挙筋、最長筋といった背部表層筋の過緊張をおこします。

これが、肩こりや頭痛を引き起こしています。

そして、頸部前面の深層筋群の弱化や機能低下を起しているケースがみられます。

このように、体の背面と前面の姿勢筋緊張のアンバランスが猫背を常態化させて、更に関節のポジションが不良になり正しい頸部の運動が行えなくなります。

そうなると筋や関節にストレスがかかり痛みにつながるという悪循環におちいってしまいます。

Akira鍼灸Conditioning Labで行っている鍼灸や整体はこういった筋緊張や筋のアンバランスにアプローチしていきます。

また、呼吸エクササイズや体幹の安定性や可動性を改善させる運動療法をもちいて、姿勢や動作不良の改善を図っています。

痛みや姿勢不良の改善を諦めていませんか？

あなたの、カラダの状態だけでなく生活環境や性格にあわせたセルフケア、運動指導を提案しています。

無理なく、一歩一歩、着実により良い生活を送れるようにサポートをいたします。

口コミをタップすると、口コミの続きが読めます！

肩こりや頭痛でお悩みの方へ

「マッサージでは追いつかない」
「薬に頼るのをそろそろやめたい」

そんな方は、ぜひ一度鍼灸整体を試してみてください。

初回はカウンセリングをしっかり行って、今の体の状態をご説明してからスタートします。
鍼が初めての方でも安心して受けていただけます。

2回目以降　7,700円（60分）～

大阪市中央区谷町7丁目1-49冨田ビル202号
大阪メトロ谷町線・長堀鶴見緑地線　谷町6丁目駅③番出口から徒歩2分
谷町筋から空堀どーり商店街を東へ50m　花匠　山頭花さんの横階段を2Ｆへ　
土日　祝日も営業
Akira鍼灸Conditioning Lab