早漏で悩んでいるなら、オナニーしよ！

日本人男性の約3.5人が悩む早漏

早漏の医学的な定義は、国際性機能学会によると

「挿入前、挿入時、挿入後1分以内に射精してしまう」
「射精までのタイミングのコントロールが困難、またはできない」
「早漏に悩みや精神的な苦痛を感じ、性行為に対してネガティブになる」

とされています。

参考として成人男性の挿入後の平均射精時間を調べた研究では「中央値は6分」だそうです。
また、女性が理想とする挿入時間の平均は10〜15分というデータがあります。

この結果をみて、男性の皆さんはどう感じたでしょうか？

これは、年齢によって意見は分かれそうですよね。

経験の少ない10代や20代の方は、「案外短い」と思った方は多いかもしれません。

AVやアダルトサイトの世界を鵜呑みにしていると、女性は性交時間が長い方が、満足すると思っている人もいるかもしれません。

実際、僕も20代の頃はそう思っていました。

けれど、現実は長い性交時間を望んでいないということを理解していると、プレッシャーを感じずに行為に臨めるのではないでしょうか？

早漏の原因

早漏の原因は大きく３つタイプがあります

①脳や神経が過敏タイプ

通常、脳に性的刺激が伝わって徐々に興奮が高まり射精にいたります。
それが、感覚過敏により一気に興奮が高まり脳でコントロールできずに射精してしまいます。
包茎になどの理由により、亀頭への刺激が敏感だったり、性体験の少なさからの緊張が原因となります。

②骨盤底筋の筋力低下や過緊張

射精感を我慢する時に働くのが骨盤底筋です。
骨盤底筋が上手く働かないと、射精感をコントロールできずに射精してしまいます。

③勃起力低下

加齢や運動不足によって、骨盤底筋の弱化や薬の副作用といった理由で勃起力が低下すると早漏になります。

10代～30代の早漏は①と②
40代以降になると①∼③全てが関係していると考えられます。

早漏を改善するには？

①内服薬で脳の興奮を抑える

早漏治療薬として、パロセキチンとダボセキチン（国内未承認）があります。

脳内のセロトニンが早漏に関係していて、そのセロトニンが脳で吸収されるのを防ぐことで脳興奮を抑えるとされます。

人によっては即効性がありますが、SEXの度に服薬が必用です。
根本治療にならず高額になる場合もあります。

まれにEDなどの副作用がありますので、
医師との相談のうえ、使用を検討してください。

②ED治療薬

バイアグラなどの勃起薬にも早漏改善の効果が報告されています。

加齢による勃起力低下からの早漏には有効かもしれませんが、これもSEXの度に服薬が必用です。

③早漏トレーニング、骨盤底筋トレーニング

スクウィーズ法やストップースタート法といった早漏トレーニングや弱化した骨盤底筋を鍛たえることで、射精感をコントロールしていきます。

リハビリに時間はかかりますが、根本的に改善するにはトレーニングをして感覚を鍛えることが近道です。

また、TENGAヘルスケアが販売しているトレーニングカップを使用することもおススメです。

④鍼灸治療

脳や神経が過敏な状態は、自律神経のバランスが崩れている状態です。
勃起と射精は、自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えによって起こります。

まず、リラックスした状態（副交感神経優位）によって勃起が起こり、徐々に興奮が高まり射精（交感神経優位）が起こります。
早漏の人は、この一連の流れが乱れているのです。

鍼灸治療は、この乱れた神経の流れを整える働きがあると考えられます。

また、局所治療として骨盤底筋に直接鍼刺激を加えることで射精感をコントロールする感覚をサポートします。

上記③の早漏トレーニングと併せて治療をすることで、早期に射精感をコントロールする感覚を身につけることができて、早漏対策になります。

まとめ｜適切なフィードバックを受けることで早期改善へ

早漏対策には、オナニーをしてご自身で射精感をコントロールできることが遠回りのようですが根本的な解決につながるのです。

もし、パートナーに手伝ってもらえるなら、それも効果的ですね。

鍼灸は早漏トレーニング効果を引き上げるためのツールになります。

また、トレーニングが上手くいくコツは適切なフィードバックを受けることです。

Akira鍼灸で施術を受けるメリットはそこにあります。

間違ったオナニーの仕方やトレーニング、パートナーとの関わり方などをパーソナルに相談できます。
しっかり改善できるまであなたと伴走いたします。

より効率的に早漏を克服して、充実した性生活を取り戻しましょう

早漏改善の鍼灸施術の事例

初回問診時、自慰行為で射精までの時間が30秒程度。

セルフトレーニングとして、コンドームを2重、3重にしてオナニーをするよう提案。

3回目施術後から、射精感に変化が現れる。

3回目施術後から、オナニーの時に射精感をコントロールするコツみたいなのが掴めたみたいです。

4回目施術後には、勃起力が上がったと嬉しい報告！

5回目施術後から、自慰行為で3分我慢できるようになってきた。

その後もセルフトレーニングを継続してもらって5分くらいまで射精感がでなくなってきた報告を受けています。

この間、初診から約6週間です。

効果には個人差がありますが、鍼灸とセルフトレーニングを組み合わせて継続することでしっかり早漏改善の変化を実感してもらっています。

SEXへのステップとして、まずはオナニーで射精感をコントロールできるようにすることが大切です。

当院では、あなたに合ったセルフトレーニング法もご提案いたします。

早漏改善のためのセルフトレーニング法

【骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）】

骨盤底筋群は、排泄や生殖器をコントロールするのに関わっている筋群の総称です。

おしっこや大便、勃起力や射精のコントロールにはこの筋肉の働きが大切です。

射精の際は骨盤底筋が緊張してくるので、早漏トレーニングでは射精感が高まってきたら意識的にこの筋をリラックスさせることで射精コントロールになります。

骨盤底筋をリラックスさせる感覚を掴んでから各種トレーニング法をおこなうと効果的です。

【やり方】
① 仰向けになり、膝を立ててリラックスした状態を作ります。
② ゆっくりと深呼吸しながら、肛門をおへそ方向に引き締めるように意識します。
③ 肛門を締めたまま10〜20秒キープ。
④ ゆっくりと力を抜き、40秒ほどリラックスします。
⑤ この一連の動作を10回1セット×1日3セット行います。
⑥ 慣れてきたら、座った姿勢や立った姿勢でも実施してみましょう。

【ストップ‐スタート法】

ストップ‐スタート法は、オナニーの際に手を使って刺激し、射精感が高まったら止める。
射精感が弱まったら刺激を再開する、というのを繰り返します。
3回我慢して、4回目で射精するという方法です。

【スクイーズ法】

スクイーズ法は、手技はストップ‐スタート法と同じように刺激します。

そして、射精しそうになったら刺激を止める変わりに、人差し指と親指を使って亀頭のカリの部分を圧迫するように掴み、勃起がほとんどなくなるまで強く圧迫するというやり方です。

射精感が遠のいたら、再び陰茎を刺激して3回我慢して4回目で射精します。

「ストップ‐スタート法とスクイーズ法」は、まずはオナニーで感覚をつかんでから、慣れてきたら徐々にパートナーとのセックスにも取り入れてみてください。

【TENGAトレーニングカップを用いる】

TENGAヘルスケアさんから発売されているトレーニングカップは、より膣内に近い環境での射精コントロールを練習できるアイテムです。

本番でパートナーとの時間をより充実させるためにも、射精コントロールの感覚を掴むのに役立ちます。

レベル１～５段階の刺激強度の異なる5種類のカップで、弱い刺激から徐々に強い刺激に慣らしていきます。
こちらのカップを使用してストップ‐スタート法を行います。

TENGA公式でも、4回我慢して5回目で射精する方法が効果的と紹介されています。

TENGAヘルスケア 早漏のためのトレーニングはコチラ

鍼灸刺激が射精コントロールをサポート

緊張した体と骨盤底筋群のままでは、射精感をコントロールすることが難しい。

そこで、鍼灸施術で体をリラックスさせ、射精感をコントロールしやすくします。

鍼灸では、骨盤底筋を支配している陰部神経に直接刺激することができます。

お尻のあるポイントに鍼をすることで、骨盤底筋群の緊張やリラックスのコントロール感が増す上に陰茎血流よくなり勃起力があがります。

さらに、陰部の血流改善は精巣にも良い影響を与え、精子の質向上にもつながります。

そのため、鍼灸施術と併せてご紹介したセルフトレーニング法を組み合わせることで早漏のお悩み解消につながります。

特に施術当日または翌日にセルフトレーニングを行うことで、より射精コントロールの感覚を高められます。

早漏トレーニングが続かなかった方も、鍼灸とセルフトレーニングの組み合わせで、あなたのペースで早漏改善を目指しましょう。
1人で悩まずに、まずは勇気をもってご相談ください。

性機能改善コースの料金と治療内容

初回カウンセリング料込　約90分　通常12,000円ところ→8,800円
2回目以降　約60分　1回8,800円　5回　回数券あり
治療効果をしっかり出すために、１クール5回を推奨しています。

仰向けとうつ伏せの施術をおこないます。
局所治療として、仙骨（お尻）と鼠径部に鍼をして低周波通電をおこなうことで、骨盤内や陰茎、精巣血流がよくなることが研究報告されています。

そして、全身調整として首肩や背中、腕や足、頭部、腹部、腰といったツボに鍼とお灸をおこないます。
緊張している心身をリラックスできるように治療します。

勃起は、副交感神経が優位な状態で起こります。
副交感神経は体がリラックスモードの時に優位に働いている自律神経です。
ストレスや不安、緊張、セックスに対するプレッシャーは交感神経優位に働き、勃起力を弱めます。

鍼灸で全身調整し、心身共にリラックスできることで射精感をコントロールしやすくします。

そして、早漏と併発しているケースが多いED（勃起障害）も、この自律神経に働きかけることで改善が期待できます。

良くある質問 

性機能改善コース　5回施術後の変化

当院の施術を受けていただいた患者様には、国際勃起スコアを使用して改善度を実感してもらっています。

下記のグラフに当院の実績を示します。

患者様全体の平均値を表しています。

初回施術前スコア　6点
5回施術時スコア　12点

初回重度から中等度～軽度のレベルに改善がみられています。
このような結果から、だいたい5回程度を目安に変化を実感してもらっています。

5回目以降も、月1回から2回程度を目安に施術を受けていただくと勃起力の維持向上につながります。

大阪市中央区谷町7丁目1-49冨田ビル202号
大阪メトロ谷町線・長堀鶴見緑地線　谷町6丁目駅③番出口から徒歩2分
谷町筋から空堀どーり商店街を東へ50m　花匠　山頭花さんの横階段を2Ｆへ　
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Akira鍼灸Conditioning Lab