疲れすぎると自律神経が乱れて不眠や食欲不振になる

2025年8月27日

大阪市中央区谷町6丁目駅から徒歩2分にあります。
Akira鍼灸Conditioning Labの冨金原です。

当院の鍼施術は、東洋医学と機能解剖学に基づいた施術を行っています。

疲労のサインを放置すると自律神経症状が現れます。

今年の夏は記録的な猛暑が続き、例年以上に熱中症に気をつけたいですね。

先日、熱中症になり病院で治療を受けたあと来院してくださった方がいました。
20代の女性で、日常生活に復帰できたものの食欲不振、不眠になり仕事復帰が辛いというお悩み。

熱中症の体力低下から胃腸の働きが低下してしまい自力で回復が難しい状態でした。

当院では、こういった症状の方にも鍼灸と整体を併せて施術して対応しています。

疲労が溜まりすぎると交感神経優位で眠れなくなる

「疲れている」のに眠れない。
こういう経験をしたことありませんか？

疲れすぎている時は、緊張して固まっていることが多いです。
眠る時っていうのは、リラックスして体がゆるんでいる時の方が眠りやすいんです。

例えば、
お風呂入ってホッと一息ついたあと
ご飯を食べてまったりしている時

こういう時は、気がゆるんでカラダもリラックスモードにり、いわゆる副交感神経優位になっているため、眠りのスイッチが入りやすいんです。

それが、疲労が溜まっている時は、体が戦うモードになっていて交感神経優位が続いている状態。

この状態は、カラダを強ばらせて固めてしまっているんです。

そのため、筋緊張から痛みを感じて、それが更に強ばらせるという悪循環なります。

そうなると、自力でこのループを抜け出すのが難しくなります。

鍼灸治療で自律神経を整える

慢性疲労や不眠、食欲不振といった症状にも、鍼灸は対応しています。
手足のツボや体幹部に鍼灸をすることで、脳にある自律神経の中枢を介して乱れを整えることができます。

冒頭の女性の方も、不眠と胃の不調から背中が緊張してガチガチになり痛みを訴えていましたが、お灸と鍼で気血の流れを良くしてあげると、痛みも引き、施術当日は寝つきもよかったそうです。

一週間後の2回目来院時には、食欲と寝つきも良くなり、当初の悩みはかなり改善されたと仰ってくださいました。

まとめ

疲労のサインは、肩こりや頭痛、瞼のけいれん、眼精疲労といった一見我慢できそうな軽い症状だったりします。
それに、疲労が溜まっている時は熱中症にもなりやすいです。

そのサインに見て見ぬふりをして、無理をするとカラダが悲鳴をあげて動けなくなることもあります。

早めの養生で、体のメンテナンスができるといいですね。

施術を受けた患者さんのお声！

フラダンスのレッスンを再開することができました！

2年間続いた首肩の痛み、頭痛が減り、一ヶ月間楽に過ごせるようになりました。
胃腸の調子も良くなりました。

肩こりとカラダの重だるさが取れて、掃除洗濯、育児が楽にできるようになりました。
作業がはかどったおかげで、自分の時間ができました！

腰痛、股関節の痛みが楽になり、趣味の楽器練習が再開できました！

Q1. どのような症状がきっかけで、来院されましたか？
　・左側腰痛
　・股関節の痛み
　・15分位の歩行が辛くて前かがみになる。

Q2．はじめて治療を受ける前の不安や期待は？
　・今まで整体、カイロ、整形外科に行って、改善しないのでこのまま悪くなる一方なのかと不安に思った。
　・階段を上がって行けるか不安だった。

Q3.実際に治療を受けてみた感想はいかがでしたか？
　痛みのない治療でリラックスして受けことができ、その時の身体に合わせて施術されるので満足しました。

Q4.これから来院を考えている方へ、一言メッセージをお願いします。
　身体の不調、痛みを我慢して一人で抱えると辛いので何でも相談されたらいいと思います。

デスクワークでの首こり、肩こりが気にならなくなりました！
朝起きる時が、楽になりました！

Q1. どのようなお悩みや不安があって、来院されましたか？
　A.腰痛、肩こりです。朝起きる時に既に腰がイタイ。

Q2．はじめて治療を受ける前の不安や期待は？
　A.チラシを見て、お試ししてみようと思いました。
　　ビルの2階なのでちょっと入りにくいと思いましたが、中は新しくて綺麗で快適です。

Q3.実際に治療を受けてみた感想はいかがでしたか？
　A.ほぐし（マッサージ）も優しめで丁寧です。
　　固まっている筋肉を動かす簡単な運動を教えてもらいました。

Q4.最後に、同じようなお悩みを抱えている方へのメッセージをお願いいたします。
　A.ロケーションはちょっと迷うかもしれませんが、一度相談してみるといいと思います。
　　症状に合う簡単な運動を教えてもらえます。

首肩の痛みが取れて、集中して仕事が出来るようになりました！

Q1. どのようなお悩みや不安があって、来院されましたか？
　A.首や肩が痛く、集中して仕事が出来ないような感じでした。

Q2．そのお悩みを解消するために何かされていましたか？
　A.特に何もしていなかった。

Q3.実際に治療を受けてみた感想はいかがでしたか？
　A.思っていた以上に体の状態が良くなって、快調になった。

Q4.最後に、同じようなお悩みを抱えている方へのメッセージをお願いいたします。
　A.施術それぞれの内容が凄くレベルが高く、きっと満足できると思います。

痛みのなどの原因究明から解消までを教えていただけるので、
とても良いと思います。

Q1. どのようなお悩みや不安があって、来院されましたか？
　A.姿勢や眼精疲労からと思われる首、肩の凝りが慢性的にある。最近、少しふらつく。

Q2．そのお悩みを解消するために何かされていましたか？
　A.首肩の凝りで整骨院に通ったことがある。

Q3.実際に治療を受けてみた感想はいかがでしたか？
　A.原因究明の検査を行っていただき、根本的な解決方法として呼吸や運動などを教えていただき良かったです。

Q4.最後に、同じようなお悩みを抱えている方へのメッセージをお願いいたします。
　A.痛みなどの原因究明から解消まで考えていただけるので、とても良いと思います。

大阪市　S.K様　50代　女性

血流を良くして、健康への予防につながると思います。

Q1. どのようなお悩みや不安があって、来院されましたか？
A.首、肩、背中の凝りと、右腕の痛みが続いていたので予約しました。また、目の奥が疲れやすく、時々めまいもあったのでこちらも相談しました。

Q2．そのお悩みに対する不安を解消するために何かされていましたか？
マッサージへ行っていました。

Q3.実際に治療を受けてみた感想はいかがでしたか？
姿勢や根本から改善する治療をしたいと思い探しておりました。

運動不足で凝り固まったところにズーンと響く鍼とお灸で温めた治療に加えて、トレーニングや呼吸法で体を整えることを指導して頂けるのでとても良いと思います。
また睡眠の質も上がります。

Q4.最後に、同じようなお悩みを抱えている方へのメッセージをお願いいたします。
鍼を経験されていない方は抵抗があるかもしれませんが、一度経験して頂きたいと思います。血流も良くなるし健康への予防に繋がると信じています。