薄毛やAGA（男性型脱毛症）対策になるヘアケアの基本とは

自分が薄毛になって初めて気づいたんですが、
実は毎日行っているシャンプー（洗髪）のやり方によっては、薄毛や脱毛の原因になっているかも知れないんです！

私が薄毛治療を始めたきっかけも自身が薄毛になったからなのですが、そこからいろいろ学んで日々のホームケアが大切なことがわかりました！

このブログ記事では、今日からできるヘアケアの基本、薄毛や抜け毛対策になるシャンプーの仕方をお伝えします。

フサフサを保つには、正しい頭皮ケアが大切！

あなたは、頭皮を「ゴシゴシ」洗っていませんか？

頭皮も皮膚の一部。
そのため、お顔の洗顔のように優しく洗ってあげることがポイントです。

頭皮をゆっくり優しく揉みこむように洗っても、汚れや余分な皮脂を取り除くことができることが分かっています。
しかも頭皮をほぐして抜け毛や薄毛の予防にもなるんです。

決してゴシゴシする必要はなく、むしろ摩擦が生じて毛髪が痛みやすく、抜け毛も増えるリスクがあります。

そして、「予洗い」と「すすぎ」も大切なポイントです。

なぜ？「予洗い」と「すすぎ」が大切なのか？

それは、シャンプーに含まれている洗浄成分が頭皮に負担をかけるから。

実はしっかり予洗いするだけで、ほとんどの埃や汚れは落ちます。
水だけで落ちない余分な皮脂や油汚れを落とすのが、シャンプーの役割なんです。

そして、シャンプーでもみ洗い後は、洗浄成分が頭皮に残らないように2～3分ほど時間をかけてしっかりすすぎ流してください。

洗浄成分やシリコーンが頭皮に残っていると、抜け毛や薄毛だけでなく、ボリュームの低下やかゆみ、フケといった頭皮トラブルの原因となることがあります。

そして、タオルドライ後は雑菌が増殖しやすい状態です。
放置せずになるべく早くドライヤーで乾かしてくださいね。

POINT①予洗いで余分な汚れを落とす

ぬるま湯（38℃くらいがおススメ）で髪や頭皮をすすぎます。
理想は1分くらいかけてすすぐのがおススメです！
しっかりと予洗いをすることで毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。

POINT②シャンプーはもみ洗いがおススメ！

「ゴシゴシ洗い」では、毛髪のキューティクルがめくりあがり、頭皮の油分を過剰に取ってしまいます。
指の腹で髪や頭皮をこすらないように優しく洗う「もみ洗い」がおススメです。
もみ洗いすることで血行が良くなり、髪に栄養を与えることができます。
ただ、力を入れすぎたり、爪を立てると頭皮を傷つける原因になるので気をつけてください。

POINT③シャンプーのすすぎは、2～3分かけてしっかりとすすぐ。

シャンプーの洗浄成分の界面活性剤が頭皮に蓄積すると、頭皮の炎症やかゆみ、抜け毛といったトラブルにつながります。
2～3分くらい時間をかけて、しっかりとすすいで下さい。

POINT④トリートメントは髪だけに

髪の水分をよく切ってから、トリートメントをつけていきます。
特にざらつきなどのダメージが気になるところを重点的に塗布しましょう。
この時、頭皮になるべくつかないように注意してください。
そして、頭皮にトリートメント成分が残らないようにしっかりとすすぎます。

POINT⑤タオルドライ後は必ずしっかりと乾かす。

濡れたままの頭皮と髪は雑菌を増殖させるリスクになります。
また、濡れた髪の毛は摩擦に弱くキューティクルを痛める原因にもなります。
タオルドライ後はすぐにドライヤーで乾かしましょう。

POINT⑥側頭部のセルフマッサージで頭皮の血行を促そう！　

側頭部には頭皮に栄養を届ける血管が通っています。
指の腹で皮膚を優しく押さえて、皮膚を動かすようにゆっくりとマッサージします。
この時に皮膚や髪の毛を擦るようにすると、逆に痛めてしまうリスクがあるので注意してください。

当院では、薄毛や脱毛の原因を東洋医学的に4つのパターンに分類して治療します。

体本来の治癒力を取り戻すことで、薄毛や脱毛のお悩みを解消します。

ご予約は、℡またはネット予約、LINEで承っています。
またLINEチャットで、薄毛や施術に関するご質問だけでも大丈夫です。

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